
メキシカンタコミートローフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 人数
- $15
メキシカンタコミートローフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 人数
- $15
材料
肉
- 🥩 1 ½ポンドのひき肉(脂身が少ないもの)
野菜
- 🧅 小さい玉ねぎ1個、みじん切り
穀物&スナック
- 砕いたトルティーヤチップス1カップ
乳製品
- 🧀 シュレッドしたペッパーチェダーチーズ3/4カップ
調味料
- タコシーズニングミックス1袋(1オンス)
乳製品
- 🥚 卵2個、溶き混ぜる
- 🥛 牛乳1/2カップ
ソース
- 🌮 マイルドな赤いタコソース大さじ4、またはお好みで追加
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱し、すべての材料を集める。
2
大きなボウルで牛肉、玉ねぎ、トルティーヤチップス、ペッパーチェダーチーズ、タコシーズニングをよく混ぜ合わせる。
3
中くらいのボウルで卵、牛乳、タコソースを泡立て器で混ぜる。
4
卵液を牛肉の混合物に加え、しっかりと混ぜ合わせる。
5
生地を9x5x3インチのローフパンに押しつける。ローフの中央にタコソースを線状に流す。
6
予熱したオーブンで約45〜60分間焼く。内部温度が160°F(72°C)になるまでしっかりと火を通し、表面が焼き色がつくまで焼く。
7
出来上がったら召し上がれ!
栄養素
1人前あたり🔥
272
カロリー
- 22gタンパク質
- 7g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
食感をさらに良くするため、細かく切ったピーマンをミートローフの混合物に加えることを検討してください。余ったミートローフは翌日のサンドイッチに活用できます。食品用温度計で確認することで、安全な温度までしっかり調理されていることがわかります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。