
メキシカン全粒小麦粉トルティーヤ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 18 人数
- $5
メキシカン全粒小麦粉トルティーヤ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 18 人数
- $5
材料
乾燥材料
- 1カップの薄力粉
- 4カップの全粒小麦パン用粉
- 🧂 塩小さじ2
- 伸ばすための薄力粉
油脂
- ショートニング1/2カップ
液体
- 💧 沸騰したお湯1 1/2カップ
手順
1
大きなボウルで、薄力粉1カップ、全粒小麦粉、塩を混ぜ合わせます。手でショートニングをこすり込んで、オートミールのような状態にします。中央に穴を作り、沸騰したお湯を注ぎ入れます。フォークで混ぜて水を完全に吸収させ、余分な粉を振りかけ、滑らかでべたつかなくなるまでこねます。
2
生地をゴルフボールサイズ(約2オンスずつ)に分けます。トレイに置き、布で覆い、少なくとも1時間、最長8時間休ませます。
3
グリドルまたは大きなフライパンを強火で熱します。打ち粉をした台の上でトルティーヤを好みの薄さに伸ばします。
4
グリドルでトルティーヤを10秒間焼き、泡が形成されるまで待ちます。ひっくり返して反対側を約30秒間焼き、さらに30秒間ひっくり返して焼きます。すべてのトルティーヤについて繰り返します。
栄養素
1人前あたり🔥
179
カロリー
- 5gタンパク質
- 27g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
柔らかいトルティーヤを作るためには、生地をこねすぎないように注意してください。保存する際は、密閉容器に入れることで新鮮さを保ちます。後で使用するために冷蔵または冷凍してください。グルテンフリーのバリエーションを作る場合は、グルテンフリーの粉ブレンドを試してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。