
電子レンジで作る豚とじゃがいもの煮物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
電子レンジで作る豚とじゃがいもの煮物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの豚バラブロック
野菜
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個(300g)
- 🧅 1本の青ネギ(緑の部分)
調味料
- 大さじ1杯の日本酒
- 大さじ1杯のみりん
- 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
- 大さじ2杯の醤油
飾り
- 🧅 5cmの青ネギ(15g)
手順
1
じゃがいもを大きめの一口サイズに切り、水に浸して水気を切る。耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wで6〜7分加熱する。飾り用の青ネギを細切りにして水に浸し、水気を切る。
2
豚バラを2cm幅に切り、それぞれ半分に切る。
3
豚肉、青ネギ(緑の部分)、そして水を耐熱容器に入れ、豚肉が浸かるまで入れる。ラップを緩くかけて5分間600Wで加熱し、流水で洗って水気を切る。
4
調味料を耐熱容器で混ぜ、豚肉を加えて均一にコーティングする。10分間置く。じゃがいもを加えて混ぜ、ラップを緩くかけ、600Wで3分間加熱する。かき混ぜて再びラップをかけ、さらに3分間加熱する。15分間そのまま置いて少し冷ます。
5
お皿に盛り付け、刻んだ青ネギを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
良い食感のために新鮮なじゃがいもを使う。もっと濃い味を好む場合は、調味料を調整する。電子レンジの機種によって加熱時間が異なる場合がある。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。