
電子レンジで作るチャーシュー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $8
電子レンジで作るチャーシュー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 200gの豚バラブロック
- 🧅 3本のネギ
- ポン酢ソース 大さじ3
調味料
- 50ccの sake(日本酒)
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 🧅 1本のネギの青い部分
- 1片の生姜
手順
1
フォークで豚バラの表面全体に穴をあけます。
2
保存袋に豚バラを入れ、調味料を加え、マリネ液を肉によくもみ込みます。30分間マリネします。
3
豚肉とマリネ液を耐熱ボウルに移し、600Wの電子レンジで4分間加熱します。
4
豚バラを裏返し、さらに3分間加熱します。ラップで覆い、室温まで冷まします。
5
ネギを細かく切ります。ボウルにネギとポン酢ソースを混ぜ合わせて、ネギポン酢ソースを作ります。
6
豚バラを一口大に切り、皿に盛り付け、ネギポン酢ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
より香り高い風味を得るためには、新鮮な生姜を使用してください。お好みに応じてポン酢ソースの量を調整してください。ご飯や野菜と一緒に食べると、満足のいく一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。