マイクロ波で簡単ツナと玉ねぎのスープ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
マイクロ波で簡単ツナと玉ねぎのスープ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
主食材
- 🐟 ツナ缶 1個（汁を切る）
- 🧅 玉ねぎ 薄切り1/2個
スープ用調味料
- 水 2カップ
- 鶏ガラスープの素 小さじ1
- 醤油 小さじ1/2
手順
1
耐熱容器に薄切り玉ねぎと水を入れ、電子レンジ（600W）で3分間加熱する。
2
加熱後、ツナ缶と鶏ガラスープの素、醤油を容器に加えてよく混ぜる。
3
電子レンジで再度2分間加熱し、全体を混ぜ合わせて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 18gタンパク質
- 8g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
スープにお好みで刻んだネギやごまをトッピングすれば風味が増します。ツナ缶の種類はノンオイル缶がおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。