簡単レンジで作るジャプチェ風
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
簡単レンジで作るジャプチェ風
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 50g の春雨
- 1缶（70g）油漬けツナ
- 150g の炒め用カット野菜
- 4大さじのBBQソース
- 💧 3大さじの水
仕上げ
- 1小さじのごま油
- 1小さじの白ごま
手順
1
軽く春雨を水で洗います。
2
電子レンジ対応の容器に、BBQソースと水を混ぜます。春雨、野菜、ツナを順に重ねます。蓋をして600Wで3分間電子レンジにかけ、その後蓋をしたまま3分蒸らします。
3
ごま油と白ごまを加え、優しく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
時間短縮のためにカット済み野菜を使用してください。好みの甘さや塩気にするため、BBQソースの量を調整してください。最高の食感を得るため、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。