電子レンジキーマカレー
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
電子レンジキーマカレー
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
肉
- 挽き豚肉150g
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個、みじん切り
卵
- 🥚 温泉卵2個
スパイス
- 少量の乾燥パセリ
調味料
- ケチャップ大さじ2
- ウスターソース大さじ1
- カレー粉大さじ2
- 🧄 少量のすりおろしニンニク
- 少量のすりおろし生姜
- 🧂 塩2つまみ
- 💧 水50cc
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、すべての調味料と一緒に耐熱容器に入れます。
2
挽き肉を加え、よく混ぜ合わせます。
3
ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで8〜9分加熱します。その後、よくかき混ぜてください。
4
ご飯の上に調理した具材をかけ、温泉卵と乾燥パセリをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新しく炊いたご飯を使用してください。辛さの好みに応じてカレー粉の量を調整してください。温泉卵が入手できない場合は、半熟卵に置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。