にんじんを千切りにして耐熱容器に入れ、600Wで2分間電子レンジにかける。

ほうれん草の根元を切り落とし、ラップで包み、600Wで1分間電子レンジにかけ、冷水で洗って余分な水分を絞る。3cmの長さに切る。

もやしと水を耐熱容器に入れ、ラップをふんわりとかけて600Wで4分間電子レンジにかける。余分な水分を捨てる。

ナムルソースの材料（ごま油、鶏ガラスープの素、塩）をボウルで混ぜる。

茹でたにんじん、ほうれん草、もやしをナムルソースと一緒に合わせ、ソースを野菜に均等に分ける。

ひき肉を焼肉のたれと混ぜ、耐熱容器に入れ、ラップを緩めにかけて600Wで3分間電子レンジにかける。