トマトのヘタを取り、一口大に切ります。プロセスチーズを1cm角にカットします。

耐熱容器にスパゲッティ（半分に折ったもの）を入れ、浸るまで水を加えます。ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで4分加熱し、軽く混ぜます。

みそサバ缶（汁ごと）、トマト、塩、胡椒を容器に追加します。再度ラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。