電子レンジで作る肉じゃが
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
電子レンジで作る肉じゃが
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 薄く切った豚肉150g
野菜
- 🥔 中サイズのジャガイモ2個（300g）、角切り
- 🧅 玉ねぎ1/2個（100g）、スライス
- 🥕 にんじん1/2本（75g）、みじん切り
調味料
- 酒大さじ2
- みりん大さじ1
- 醤油大さじ2
- 🧂 砂糖大さじ1
手順
1
玉ねぎを薄くスライスします。ジャガイモは一口大にカットし、ニンジンは斜めにカットして回転させながら小さく切ります。
2
耐熱容器に調味料（酒、みりん、醤油、砂糖）を入れて混ぜます。豚肉、玉ねぎ、ジャガイモ、ニンジンを加え、よく絡めて調味料を全体に塗ります。
3
ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで10分加熱します。よくかき混ぜた後、再度ラップをかけて約15分間休ませて少し冷ましながら味をなじませます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
料理を少し冷まさせると、味がより良く染み込みます。最高の風味と食感を得るには、新鮮な野菜を使用してください。甘めやしょっぱめの味が好きな場合は、調味料を好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。