電子レンジで作るオートミール粥
コスト $2.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $2.5
電子レンジで作るオートミール粥
コスト $2.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $2.5
材料
主食
- 🍚 オートミール 50g
液体
- 💧 水 200ml
- 🥛 牛乳 50ml
調味料
- 🧂 塩 少々
手順
1
耐熱容器にオートミールと水を入れます。
2
ふんわりラップをかけて電子レンジで2分加熱します（600W）。
3
取り出して牛乳を加え、さらに1分加熱します。
4
塩を少々加えて軽く混ぜ、味を整えます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 6gタンパク質
- 30g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
甘味がほしい場合は蜂蜜やフルーツをトッピングすると良いです。牛乳の代わりに豆乳を使ってもヘルシーに仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。