
電子レンジで作る豚バラキャベツ巻き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
電子レンジで作る豚バラキャベツ巻き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 豚バラ肉8枚(130g)
野菜
- 🥬 キャベツ1/4個
- 🧅 青ネギ1/3本
調味料
- 🧂 塩こしょう適量
- 酒大さじ1
ソース
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油大さじ1
- オイスターソース大さじ1
- ごま油大さじ1
手順
1
キャベツを半分に切り、細かく刻みます。青ネギはみじん切りにします。
2
豚バラ肉1枚を広げ、塩こしょうで下味をつけ、刻んだキャベツの1/8を上に置きます。キャベツを豚肉で巻きます。全8個繰り返します。
3
耐熱皿に巻いたものを並べ、酒を振りかけ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで3分間加熱するか、豚肉が完全に調理されるまで加熱します。
4
ボウルにみじん切りにした青ネギ、砂糖、醤油、オイスターソース、ごま油を混ぜ合わせてソースを作ります。
5
調理したロールを盛り付け用の皿に並べ、その上にソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキとした食感のために新鮮なキャベツを使用してください。電子レンジの時間は機種によって異なる場合があります。蒸し米と一緒に食べるとバランスの良い一品になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。