
電子レンジで煮込んだ竹の子
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
電子レンジで煮込んだ竹の子
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 200gの茹でた竹の子
調味料
- 💧 50ccの水
- 大さじ2杯のみりん
- 🧂 大さじ1杯の醤油
- 少々のだしパウダー
トッピング
- 1.3gのかつお節
手順
1
茹でた竹の子を一口サイズに切ります。
2
電子レンジ対応の容器に、水、みりん、醤油、だしパウダーを入れ、竹の子を加えてよく混ぜます。緩くラップで覆います。
3
600Wの電子レンジで7〜8分加熱します。
4
電子レンジから取り出し、かつお節を加えてよく混ぜます。再度覆って5分間置きます。
5
もう一度混ぜて覆い、さらに5分間置いてから召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 2gタンパク質
- 10g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
より強い風味を楽しみたい場合は、食べる前に少し長めに置くと良いでしょう。この料理は蒸し米や焼き魚のサイドディッシュとしてよく合います。ベジタリアン向けには、だしパウダーを野菜スープで代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。