
電子レンジで煮込んだ豚丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
電子レンジで煮込んだ豚丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🍚 400gの炊いたご飯
- 🐖 200gの豚バラブロック
- 生姜1切れ
- 🥚 卵黄2個
- 十分な量のかいわれ大根
ソース
- sake 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 🍬 砂糖 1/2大さじ
- 🧂 醤油 大さじ2
手順
1
豚バラ肉を一口サイズに切ります。
2
豚肉と生姜を耐熱容器に入れ、水で豚肉が完全に覆われる程度まで水を加え、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで5分間加熱します。流水で洗い流し、水気を切ります。
3
別の耐熱容器にソースの材料(酒、みりん、砂糖、醤油)を混ぜ合わせます。豚肉を加えてよく絡め、10分間漬け込みます。ラップを緩くかけ、600Wで3分間電子レンジで加熱します。豚肉をひっくり返し、再びラップをしてさらに3分間加熱します。ラップをかけたまま冷まします。
4
ご飯をボウルに盛り、煮込んだ豚肉、かいわれ大根、卵黄を上にトッピングします。残ったソースを上からかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より香り高い仕上がりにするため、新鮮な生姜を使用してください。砂糖の量を調整して、ソースの甘さを好みに合わせてください。辛みを加えたい場合は、ソースに唐辛子フレークを少量加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。