電子レンジで柔らかハムと卵
コスト $1.5, 節約する $3.5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $1.5
電子レンジで柔らかハムと卵
コスト $1.5, 節約する $3.5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $1.5
材料
たんぱく質
- 🥚 卵1個
- 🍖 ハム2枚
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
耐熱容器にラップを敷き、ハム2枚を少し重ねて置き、その上に卵を割り入れ、塩と胡椒を振りかける。
2
卵黄をつま楊枝で5回刺し、ハムで卵を包み、ラップを緩めに巻いて600Wの電子レンジで1分20秒加熱する。
3
出来上がったハムと卵を別の容器に移し、少し冷ましてから供する。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 1g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味とクリーミーさを増すためにチーズを追加する。簡単な朝食や飲み物と一緒に食べるおやつに最適。パプリカやガーリックパウダーなど、さまざまな調味料を試してみる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。