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電子レンジで蒸したカキ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • シーフード

    • 🦪 むき身のカキ120g
  • 野菜

    • 🧄 にんにく1片、スライス
    • 🧅 青ネギ1本、薄くスライス
  • 調味料

    • 酒大さじ3
    • ポン酢大さじ2

手順

1

カキを優しく水で数回すすぎ、水を2~3回取り替えます。水気を切り、ペーパータオルで軽く乾かします。

2

青ネギを斜めに薄くスライスし、ニンニクもスライスして芯を取り除きます。

3

耐熱皿に青ネギを広げ、重ならないようにカキを置き、ニンニクのスライスを加えます。酒をカキの上にかけます。

4

ラップを緩くかけて600Wの電子レンジで3~4分加熱し、カキが完全に火が通るまで待ちます。

5

ポン酢ソースを添えてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なカキを使うことで最高の風味が楽しめます。ポン酢ソースがない場合は醤油とレモン汁で代用できます。この料理は蒸し米や軽いサラダとよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。