
電子レンジで蒸したカキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
電子レンジで蒸したカキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 🦪 むき身のカキ120g
野菜
- 🧄 にんにく1片、スライス
- 🧅 青ネギ1本、薄くスライス
調味料
- 酒大さじ3
- ポン酢大さじ2
手順
1
カキを優しく水で数回すすぎ、水を2~3回取り替えます。水気を切り、ペーパータオルで軽く乾かします。
2
青ネギを斜めに薄くスライスし、ニンニクもスライスして芯を取り除きます。
3
耐熱皿に青ネギを広げ、重ならないようにカキを置き、ニンニクのスライスを加えます。酒をカキの上にかけます。
4
ラップを緩くかけて600Wの電子レンジで3~4分加熱し、カキが完全に火が通るまで待ちます。
5
ポン酢ソースを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
新鮮なカキを使うことで最高の風味が楽しめます。ポン酢ソースがない場合は醤油とレモン汁で代用できます。この料理は蒸し米や軽いサラダとよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。