電子レンジ炊き込みご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $5
電子レンジ炊き込みご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $5
材料
穀物
- 🍚 150gの浸した米
液体
- 💧 180ccの水
- 🧂 大さじ2杯の醤油
- 大さじ2杯のみりん
- 小さじ1杯の酒
野菜
- 1/4個のタケノコ、さいの目に切る
- 🥕 1/3本のニンジン、細切りにする
その他
- 1枚の揚げ豆腐、スライスする
- 🧂 少々の塩
手順
1
ニンジンを千切りにし、揚げ豆腐を細切りにし、タケノコをさいの目に切ります。
2
すべての材料を電子レンジ対応のボウルに入れ、よく混ぜます。ラップで軽く覆います。
3
600Wで6分間電子レンジにかけます。取り出して混合物をかき混ぜます。
4
200W（または「低」設定）で15分間電子レンジにかけます。ラップを外さずに10分間蒸らします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 6gタンパク質
- 45g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
タケノコはキノコや他の野菜に代用できます。より豊かな風味を得るには、少量のだしを入れてください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。