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たっぷり青ネギの電子レンジ豆腐

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 豆腐

    • 🧈 300gの絹ごし豆腐
  • 野菜

    • 🧅 1/4束の青ネギ、刻み
    • 3枚の生姜、薄切り
  • 調味料

    • 1/2大さじ醤油
    • 必要に応じて鰹節

手順

1

青ネギの根を切り落とし、薄くスライスします。生姜も薄切りにします。

2

キッチンペーパーで豆腐の水気を取ります。豆腐を横半分に切り、縦に3等分に切ります。

3

豆腐を耐熱皿に並べ、上に刻んだ青ネギを均等に広げます。ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。

4

豆腐に醤油をかけ、生姜のスライスと鰹節をトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は、簡単で健康的な夕食に最適です。ベジタリアン向けに鰹節を海苔に代えることができます。ご飯や味噌汁と一緒に食べると、一層美味しいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。