
電子レンジで作るツナと大根おろしうどん
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
電子レンジで作るツナと大根おろしうどん
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 冷凍うどん1袋
- ツナ缶1/2缶
- 大根5cm
- しその葉5枚
- 梅干し1個
ソース
- めんつゆ(濃縮)大さじ1
- 水大さじ3
- ごま油小さじ1
手順
1
冷凍うどんをパッケージの指示に従って電子レンジで加熱します。冷水で洗い、水気を切ります。
2
大根をすりおろし、余分な水分を絞ります。しその葉は細かくスライスします。ツナ缶の水気を切ります。
3
めんつゆ、水、ごま油を混ぜ合わせてソースを作ります。
4
うどんをボウルに盛り、準備した具材を上に載せ、ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より香り高い風味のために新鮮なしその葉を使用してください。大根をおろしたキュウリに置き換えると、異なる食感が楽しめます。辛みを加えたい場合は、唐辛子油を少量入れてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。