中東風キュウリとヨーグルトのサラダ
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3
中東風キュウリとヨーグルトのサラダ
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3
材料
基本
- 🥒 大きなキュウリ1本、角切り
- 🥛 プレーンヨーグルト1カップ
- 🌿 新鮮なディル大さじ2、みじん切り
- 🍋 レモン汁大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 黒コショウ小さじ1/4
手順
1
ボウルにヨーグルト、ディル、レモン汁、塩、コショウを混ぜる。
2
角切りにしたキュウリを加え、よく混ぜ合わせる。
3
すぐに提供するか、冷蔵庫で10分冷やしてから提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 5gタンパク質
- 6g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
必要に応じて、オリーブオイルをひとたらし追加するとさらにコクが出ます。より濃厚な食感にはギリシャヨーグルトを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。