ミガス朝食タコス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ミガス朝食タコス
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 大卵4個
- 🥛 牛乳大さじ1
- 🧂 塩と挽きたての黒胡椒適量
- 🧈 バター大さじ1
- ハッチチリペッパー（4オンス）缶1個
- 🧅 玉ねぎ小さじ1/4、みじん切り
- 🌮 コーントルティーヤ6枚（6インチ）
- 🌮 焼き型または揚げ型のコーントルティーヤ2枚（6インチ）
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、牛乳、塩、胡椒を混ぜ合わせます。しばらく置いておきます。
2
中火でスキレットにバターを溶かします。ハッチチリと玉ねぎを加え、玉ねぎが柔らかく透き通るまで約4〜5分炒めます。
3
卵を加え、約3〜4分ほどかき混ぜながら調理し、卵が固まるまで待ちます。
4
6枚のトルティーヤに卵を分け、揚げたコーントルティーヤストリップをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
456
カロリー
- 20gタンパク質
- 55g炭水化物
- 19g脂肪
💡 ヒント
本格的な風味を出すために、新しく揚げたトルティーヤストリップを使用してください。ハッチチリが入手できない場合は、他のマイルドな緑色のチリに代用できます。卵がこびりつくのを防ぐために、ノンスティックのフライパンを使用してください。余分な風味を出すために、シュレッドチーズやアボカドスライスを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。