
みかんスペアリブ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $15
みかんスペアリブ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 人数
- $15
材料
メイン
- 800gの豚スペアリブ
- 🍊 みかん3個(日本のタangerine)
- 🧄 1 tspすりおろしニンニク
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1 tbspサラダ油
調味料
- 2 tbsp sake
- 🍯 2 tbsp蜂蜜
- 3 tbsp醤油
- 💧 400ml水
飾り
- 必要量のイタリアンパセリ
手順
1
ボウルの中で塩、胡椒、およびすりおろしニンニクで豚スペアリブをマッサージします。
2
1つのみかんを搾り、残りの2つをむいて半分に切ります。
3
フライパンにサラダ油を熱し、中火でスペアリブを焼きます。きつね色になるまで焼き付けます。
4
フライパンに調味料、みかんジュース、切り分けたみかんを加えます。沸騰させ、蓋をして弱火で25分煮込みます。
5
スペアリブとみかんを取り出し、中火で調理液の半分を煮詰めて濃縮させます。
6
濃縮したソースをスペアリブにかけ、イタリアンパセリで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
最良の風味を得るために新鮮なみかんを使用してください。煮込む前にスペアリブを焼くことで、食感と味わいが向上します。ソースを注意深く煮詰めて、焦がさないようにしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。