牛乳とバナナスムージー
コスト $3, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
牛乳とバナナスムージー
コスト $3, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
材料
基本材料
- 🥛 低脂肪牛乳 1カップ
- 🍌 バナナ 1本
- 氷 1/2カップ
手順
1
バナナの皮をむいて、小さく切ります。
2
ミキサーに切ったバナナ、牛乳、氷を入れます。
3
すべての材料が滑らかになるまで混ぜます。
4
グラスに注いで完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 25g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
氷の代わりに冷凍フルーツを追加すると、より濃厚な味わいになります。スムージーを飲み物ではなく朝食として楽しむ場合、オートミールを加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。