ミモザサラダ（みずな入り）
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ミモザサラダ（みずな入り）
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶（油漬け）1缶 (70g)
- 🥚 ゆで卵1個
- みずな1/2束
- 🍅 チェリートマト4個
ドレッシング
- マヨネーズ大さじ2
- パルメザンチーズ（すりおろし）大さじ1
- 🥛 牛乳大さじ1
- 🍋 レモン汁小さじ1
- 🧄 にんにく（すりおろし）小さじ1/4
- 🧂 塩とこしょう少々
手順
1
みずなを食べやすい大きさに切り、水にさらしてから水気を切る。チェリートマトは四つ割にする。
2
ツナ缶の油をきる。
3
ゆで卵を黄身と白身に分け、それぞれ細かいメッシュのふるいに通す。
4
ボウルですべてのドレッシング材料をよく混ぜ合わせる。
5
みずな、トマト、ツナをプレートに盛り付ける。ドレッシングをかけ、ふるった卵白と黄身を上に飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ベストな風味と食感のために、新鮮なみずなを使用してください。時間節約のため、ゆで卵を事前に準備してください。カラフルなチェリートマトを使うと、見た目がさらに華やかになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。