
挽き肉とじゃがいものコチュジャン煮込み
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
挽き肉とじゃがいものコチュジャン煮込み
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉
- 100gの挽き肉
野菜
- 🥔 じゃがいも2個(300g)、薄切り
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 🧅 刻んだネギ(飾り用)
油
- サラダ油大さじ1/2
調味料
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 醤油小さじ2
- コチュジャン大さじ1
- 💧 水50ml
手順
1
じゃがいもを7mmの薄切りにし、水に浸してから水気を切る。
2
にんにくをみじん切りにする。
3
フライパンにサラダ油とにんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったら挽き肉を加えて炒める。
4
挽き肉の色が変わったら、じゃがいもと調味料(酒、砂糖、醤油、コチュジャン、水)を加え、よく混ぜ合わせる。蓋をして弱火で5分煮込む。
5
お皿に盛り付け、刻んだ青ネギを散らす。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理を蒸し米と一緒に食べるとバランスの良い食事になる。コチュジャンの量を調整して辛さをコントロールする。挽き肉の代わりに鶏ひき肉や牛ひき肉を使用しても良い。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。