
コーンクリームソースのミニミートボール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
コーンクリームソースのミニミートボール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
パスタ
- 🍝 160gのフェットチーネ
肉
- 🍖 200gのひき肉(牛肉と豚肉の混合)
野菜
- 🌽 100mlの缶詰コーンクリーム
- 🌱 5本のグリーンアスパラガス
- 🧅 1/4個の玉ねぎ
調味料
- 大さじ1のオリーブオイル
- 💧 500mlの水
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少々のこしょう
仕上げ
- 🥛 100mlの生クリーム
- お好みで黒こしょう
手順
1
沸騰した塩水でフェットチーネを袋の指示に従って茹でる。水気を切って取り置く。
2
玉ねぎを細かく刻み、アスパラガスを一口サイズに切る。
3
ボウルにひき肉、少々の塩、こしょうを混ぜ、小さな肉団子を作る。
4
中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、肉団子を全ての面が茶色になるまで炒める。取り出しておく。
5
同じフライパンで玉ねぎとアスパラガスを柔らかくなるまで炒め、コーンクリームと水を加えてよく混ぜる。
6
肉団子をフライパンに戻し入れ、5〜7分ほど煮込み、完全に火を通す。
7
生クリームを加え、塩とこしょうで味を調える。茹でたフェットチーネを加えて和える。
8
黒こしょうを振りかけてパスタを盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
550
カロリー
- 25gタンパク質
- 60g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために、新鮮なアスパラガスを使用してください。軽いバージョンにしたい場合は、生クリームを牛乳に置き換えることができます。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。