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ミニパンケーキパルフェ

コスト $3.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 人数
  • $3.5

材料

  • 乳製品

    • 🥛 バニラヨーグルト 2/3カップ
  • 調味料

    • フルーツジャム 大さじ1
  • 果物

    • 🍓 ミックスベリー 1カップ
  • 朝食

    • 🥞 ミニパンケーキ 5枚
    • 🍁 メープルシロップを少量かけたもの

手順

1

幅広のグラスまたは瓶に、バニラヨーグルト 1/3カップ、フルーツジャム 大さじ1、ミニパンケーキ 3枚、ミックスベリー 1/2カップを層になるように入れます。

2

ヨーグルトとミックスベリーの層をもう一度重ねます。

3

上にミニパンケーキをさらに2枚追加し、メープルシロップを少量かけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

448

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 77g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

見た目が美しいので、メイソンジャーを使うことをお勧めします。ミックスベリーを季節のフルーツに置き換えてバリエーションをつけましょう。低カロリー版として、ギリシャヨーグルトを使用し、メープルシロップを減らしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。