
ミニパンケーキパルフェ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3.5
ミニパンケーキパルフェ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3.5
材料
乳製品
- 🥛 バニラヨーグルト 2/3カップ
調味料
- フルーツジャム 大さじ1
果物
- 🍓 ミックスベリー 1カップ
朝食
- 🥞 ミニパンケーキ 5枚
- 🍁 メープルシロップを少量かけたもの
手順
1
幅広のグラスまたは瓶に、バニラヨーグルト 1/3カップ、フルーツジャム 大さじ1、ミニパンケーキ 3枚、ミックスベリー 1/2カップを層になるように入れます。
2
ヨーグルトとミックスベリーの層をもう一度重ねます。
3
上にミニパンケーキをさらに2枚追加し、メープルシロップを少量かけます。
栄養素
1人前あたり🔥
448
カロリー
- 14gタンパク質
- 77g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
見た目が美しいので、メイソンジャーを使うことをお勧めします。ミックスベリーを季節のフルーツに置き換えてバリエーションをつけましょう。低カロリー版として、ギリシャヨーグルトを使用し、メープルシロップを減らしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。