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アスパラガスとベーコンのミニおにぎり

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🍚 300gの炊いた白米
  • タンパク質

    • 🥓 ベーコン4枚
  • 野菜

    • 🥦 アスパラガス2本
    • 🌽 コーン粒20g
  • 乳製品

    • 🧈 塩入りバター20g
  • 調味料

    • 🧂 塩1/3小さじ
    • コンソメ粉末1/2小さじ
    • 少々の黒胡椒

手順

1

アスパラガスをカットし、長さ半分に切り、さらに3等分します。上部3分の1は飾り用にとっておき、残りを1cmの大きさに切ります。

2

フライパンでバターを溶かし、アスパラガスとベーコンを加え、黄金色になるまで炒めます。アスパラガスの先端とベーコンが焼き上がったら取り出します。

3

ボウルの中で炊いたご飯、コーン、調味料を混ぜ合わせます。少し冷まします。

4

ご飯を小さな楕円形に成形し、上にアスパラガスを乗せ、ベーコンで巻いて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はランチボックスやピクニックに最適です。アスパラガスの代わりにグリーンビーンズやズッキーニを使っても良いでしょう。塩分控えめが好きな場合は無塩バターを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。