
アスパラガスとベーコンのミニおにぎり
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
アスパラガスとベーコンのミニおにぎり
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 300gの炊いた白米
タンパク質
- 🥓 ベーコン4枚
野菜
- 🥦 アスパラガス2本
- 🌽 コーン粒20g
乳製品
- 🧈 塩入りバター20g
調味料
- 🧂 塩1/3小さじ
- コンソメ粉末1/2小さじ
- 少々の黒胡椒
手順
1
アスパラガスをカットし、長さ半分に切り、さらに3等分します。上部3分の1は飾り用にとっておき、残りを1cmの大きさに切ります。
2
フライパンでバターを溶かし、アスパラガスとベーコンを加え、黄金色になるまで炒めます。アスパラガスの先端とベーコンが焼き上がったら取り出します。
3
ボウルの中で炊いたご飯、コーン、調味料を混ぜ合わせます。少し冷まします。
4
ご飯を小さな楕円形に成形し、上にアスパラガスを乗せ、ベーコンで巻いて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理はランチボックスやピクニックに最適です。アスパラガスの代わりにグリーンビーンズやズッキーニを使っても良いでしょう。塩分控えめが好きな場合は無塩バターを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。