
ミニさつまいもサモサ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
ミニさつまいもサモサ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
野菜
- 🍠 皮をむき、角切りにしたさつまいも1個
乳製品
- バター1ティースプーン
- 🥛 牛乳1テーブルスプーン
乾燥ミックスと調味料
- 乾燥オニオンスープの素1テーブルスプーン
- 好みでカレー粉
主食
- ワンタンの皮20枚
- 塗る用ごま油
手順
1
さつまいもを少しの水と一緒に柔らかくなるまで煮ます。水気を切り、バター、牛乳、オニオンスープの素、カレー粉を混ぜてつぶします。
2
オーブンを190度C(375度F)に予熱します。
3
各ワンタンの皮の中央にさつまいもの混合物を約1ティースプーン置きます。皮の隣接する2辺に水を塗り、三角形に折りたたみ、端を押して密封します。両面にごま油を塗ります。サモサをベーキングシートに並べます。
4
予熱したオーブンで10分間焼き、裏返してさらに5分間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
169
カロリー
- 5gタンパク質
- 31g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
他のスパイスや野菜(エンドウ豆やニンジンなど)を追加してフィリングをカスタマイズできます。チャツネやケチャップと一緒に提供すると、風味が増します。焼いている間に具が漏れないよう、ワンタンの皮をしっかりと密封してください。サモサを軽くごま油で塗ると、さらにパリッとします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。