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ミニさつまいもサモサ

コスト $8, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🍠 皮をむき、角切りにしたさつまいも1個
  • 乳製品

    • バター1ティースプーン
    • 🥛 牛乳1テーブルスプーン
  • 乾燥ミックスと調味料

    • 乾燥オニオンスープの素1テーブルスプーン
    • 好みでカレー粉
  • 主食

    • ワンタンの皮20枚
    • 塗る用ごま油

手順

1

さつまいもを少しの水と一緒に柔らかくなるまで煮ます。水気を切り、バター、牛乳、オニオンスープの素、カレー粉を混ぜてつぶします。

2

オーブンを190度C(375度F)に予熱します。

3

各ワンタンの皮の中央にさつまいもの混合物を約1ティースプーン置きます。皮の隣接する2辺に水を塗り、三角形に折りたたみ、端を押して密封します。両面にごま油を塗ります。サモサをベーキングシートに並べます。

4

予熱したオーブンで10分間焼き、裏返してさらに5分間焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

169

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 31g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

他のスパイスや野菜(エンドウ豆やニンジンなど)を追加してフィリングをカスタマイズできます。チャツネやケチャップと一緒に提供すると、風味が増します。焼いている間に具が漏れないよう、ワンタンの皮をしっかりと密封してください。サモサを軽くごま油で塗ると、さらにパリッとします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。