
みりん干し鯖
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 400 Min
- 2 人数
- $5
みりん干し鯖
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 400 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚
- 🐟 鯖の切り身1枚(280g)
調味料
- 🧂 塩少々
- 🌾 白ごま適量
漬けダレ
- 🍶 sake 大さじ1
- 🍶 mirin 50cc
- 🧂 醤油50cc
手順
1
鯖に塩を振り、10分間置きます。水で洗い流し、ペーパータオルでしっかりと水分を取り除きます。
2
トレイに鯖を置き、漬けダレ( sake 、 mirin 、醤油)を加え、軽く混ぜます。ラップで覆い、冷蔵庫で約3時間寝かせて風味を染み込ませます。
3
鯖を漬けダレから取り出し、ペーパータオルで乾かし、皮を下にしてラックに置きます。表面に白ごまを均等に振りかけます。表面がべたつかなくなるまで天日干しします。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには新鮮な鯖を使用してください。天日干しができない場合は、脱水機または低温のオーブンを使用してください。乾燥した鯖は密閉容器に保管して新鮮さを保ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。