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味噌つけダレそば

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 麺類

    • 180gの乾燥そば
    • 100gの薄切り豚肉
  • 野菜

    • 🧅 10cmのネギ、スライス
    • 1/2大さじのサラダ油
  • 調味料

    • 2大さじの sake(日本酒)
    • 2大さじの mirin(みりん)
    • 2大さじの miso(味噌)
    • 1/3小さじの dashi 粉末
    • 💧 300mlの水

手順

1

ネギを小さなピースにスライスします。

2

鍋を中火で熱し、サラダ油を入れ、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。調味料(日本酒、みりん、味噌、だし粉末、水)を加え、よく混ぜて沸騰させます。アクを取り除き、蓋をして弱火で5〜6分煮込み、つけダレを作ります。

3

別の鍋でたっぷりのお湯を沸かし、そばを入れ、袋の指示に従って茹でます。ざるにあげ、冷水で冷ましながら洗い、余分な水分を取り除きます。

4

そばとつけダレを別々のボウルで出します。スライスしたネギをつけダレに飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な食材を使うと、最も良い風味が楽しめます。味噌の量を好みに応じて調整してください。つけダレを前もって作ると調理時間を短縮できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。