
味噌つけダレそば
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
味噌つけダレそば
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類
- 180gの乾燥そば
肉
- 100gの薄切り豚肉
野菜
- 🧅 10cmのネギ、スライス
油
- 1/2大さじのサラダ油
調味料
- 2大さじの sake(日本酒)
- 2大さじの mirin(みりん)
- 2大さじの miso(味噌)
- 1/3小さじの dashi 粉末
- 💧 300mlの水
手順
1
ネギを小さなピースにスライスします。
2
鍋を中火で熱し、サラダ油を入れ、豚肉を加えて色が変わるまで炒めます。調味料(日本酒、みりん、味噌、だし粉末、水)を加え、よく混ぜて沸騰させます。アクを取り除き、蓋をして弱火で5〜6分煮込み、つけダレを作ります。
3
別の鍋でたっぷりのお湯を沸かし、そばを入れ、袋の指示に従って茹でます。ざるにあげ、冷水で冷ましながら洗い、余分な水分を取り除きます。
4
そばとつけダレを別々のボウルで出します。スライスしたネギをつけダレに飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮な食材を使うと、最も良い風味が楽しめます。味噌の量を好みに応じて調整してください。つけダレを前もって作ると調理時間を短縮できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。