味噌焼き魚
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
味噌焼き魚
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
魚
- 🐟 白身魚（タラなど）200g
調味料
- 味噌 大さじ2
- みりん 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- 🌱 生姜 小さじ1 (みじん切り)
飾り
- 🌿 パセリ ひとつかみ (みじん切り)
手順
1
味噌、みりん、醤油、みじん切りの生姜を混ぜて調味ソースを作る
2
調味ソースを魚に均等に塗り、15分間漬け込む
3
オーブンを200度に予熱し、魚をアルミホイルで包み、15分間焼く
4
焼き上がった魚を皿に盛り付け、みじん切りにしたパセリを散らして飾る
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 8g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
白身魚の代わりにサーモンを使用すると、より濃厚な味が楽しめます残った調味ソースを野菜の和え物に活用してみてください
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。