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味噌カツ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 厚切りの豚ロース2枚
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 揚げるための十分なサラダ油
    • 🥬 キャベツ1/4個、千切り
    • 🍅 チェリートマト4個
    • 必要に応じて白ごま
    • 🥚 卵1個
    • 小麦粉大さじ4
    • 💧 水50ml
    • 衣を付けるための十分なパン粉
  • 味噌ソース

    • 味噌大さじ2
    • 🍬 砂糖大さじ2
    • みりん大さじ2
    • 酒大さじ1
    • 💧 水大さじ3

手順

1

キャベツを細切りにしておきます。

2

豚ロースの両面に塩と胡椒で下味をつけます。

3

ボウルで卵を溶き、小麦粉と水を混ぜて衣を作ります。豚肉を衣に浸し、パン粉をしっかりとつけます。

4

小さめの鍋で味噌ソースの材料を全て合わせ、弱火で加熱します。ソースが少し濃くなるまでかき混ぜます。

5

フライパンに約2cmのサラダ油を180°Cに熱し、豚肉を金色になるまで揚げ、約4分間しっかり火を通します。一口サイズに切ります。

6

千切りしたキャベツ、チェリートマト、そして揚げた豚肉を皿に盛り付け、味噌ソースをかけ、白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

600

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 35g
    脂肪

💡 ヒント

本格的な名古屋風の味わいにするには、赤味噌を使用してください。蒸し米と一緒に食べると一層おいしいです。余った味噌ソースは冷蔵庫で1週間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。