
味噌カツ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
味噌カツ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 厚切りの豚ロース2枚
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 揚げるための十分なサラダ油
- 🥬 キャベツ1/4個、千切り
- 🍅 チェリートマト4個
- 必要に応じて白ごま
衣
- 🥚 卵1個
- 小麦粉大さじ4
- 💧 水50ml
- 衣を付けるための十分なパン粉
味噌ソース
- 味噌大さじ2
- 🍬 砂糖大さじ2
- みりん大さじ2
- 酒大さじ1
- 💧 水大さじ3
手順
1
キャベツを細切りにしておきます。
2
豚ロースの両面に塩と胡椒で下味をつけます。
3
ボウルで卵を溶き、小麦粉と水を混ぜて衣を作ります。豚肉を衣に浸し、パン粉をしっかりとつけます。
4
小さめの鍋で味噌ソースの材料を全て合わせ、弱火で加熱します。ソースが少し濃くなるまでかき混ぜます。
5
フライパンに約2cmのサラダ油を180°Cに熱し、豚肉を金色になるまで揚げ、約4分間しっかり火を通します。一口サイズに切ります。
6
千切りしたキャベツ、チェリートマト、そして揚げた豚肉を皿に盛り付け、味噌ソースをかけ、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
600
カロリー
- 30gタンパク質
- 40g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
本格的な名古屋風の味わいにするには、赤味噌を使用してください。蒸し米と一緒に食べると一層おいしいです。余った味噌ソースは冷蔵庫で1週間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。