みそサバと納豆のそぼろ丼
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
みそサバと納豆のそぼろ丼
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
主材料
- 🍚 炊いたご飯 1杯 (200g)
- 🐟 みそサバ缶 1/2缶 (95g)
- 納豆 1パック
調味料
- 🧂 醤油 大さじ1/2
- 🧄 おろしにんにく 小さじ1/3
- おろし生姜 小さじ1/3
トッピング
- 🧅 刻みネギ 少量
- 七味唐辛子 少量
手順
1
フライパンに、液体を含むみそサバと調味料（醤油、にんにく、生姜）を入れます。中火で加熱しながら、サバを崩し、液体が蒸発するまで煮詰めます。
2
フライパンに納豆を加え、よく混ざるまで炒めます。
3
炊いたご飯の上に調理した具材を盛り付け、刻みネギを添え、七味唐辛子を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 55g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
細かく刻んだ納豆がない場合は、普通の納豆でも代用できます。もっと辛みを効かせたい場合は、七味唐辛子を多めに追加してください。この料理は味噌汁や漬物と一緒に食べると相性抜群です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。