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味噌ソースチキンカツ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 🍗 300gの鶏もも肉
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🌾 衣用の十分な小麦粉
    • 🥚 溶き卵1個
    • 🍞 100gのパン粉(生)
    • 揚げるための十分な植物油
  • ソース

    • 🍬 砂糖大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 💧 水大さじ1
    • 赤味噌大さじ2
    • 🌰 白ごま大さじ1

手順

1

耐熱ボウルに砂糖、みりん、水を入れ、600Wで1分間加熱します。残りのソース材料を加え、よく混ぜて冷まします。

2

鶏もも肉を一口サイズに切り、塩と胡椒で下味をつけます。

3

鶏肉を小麦粉でコーティングし、溶き卵に浸し、パン粉をしっかりとつけます。

4

鍋に植物油を170°Cに熱し、鶏肉を7〜8分間、ときどきひっくり返しながら黄金色になるまで揚げます。

5

揚げた鶏肉を皿に盛り、味噌ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

サクサクとした食感のために新鮮なパン粉を使用してください。砂糖やみりんを追加して味噌ソースの甘さを調整できます。完全な食事にするには蒸し米や野菜と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。