みそ煮込みサバスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
みそ煮込みサバスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚
- みそ煮込みサバ1缶 (190g)
野菜
- 大根150g、スライス
- 長ネギ1/2本、薄くスライス
液体
- 水400ml
- 濃口醤油大さじ1
香辛料
- すりおろし生姜小さじ1/2
手順
1
大根を四分の一に切り、5mm厚さのスライスにします。長ネギは斜めに薄くスライスしてください。
2
鍋に水と大根を入れて沸騰させ、中火で4～5分煮込みます。サバの缶詰（汁ごと）を加え、軽くほぐしながら混ぜます。
3
鍋の縁が泡立ち始めたら、醤油、すりおろし生姜、長ネギを加えてさらに2～3分煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
食感と風味を追加するために、じゃがいもや里芋を加えても良いです。辛さを出したい場合は、唐辛子フレークや輪切り唐辛子を追加してください。この料理は缶詰の魚とシンプルな材料を使うため、緊急時の食事に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。