
鯖缶とタケノコのお味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
鯖缶とタケノコのお味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🐟 水煮鯖缶 1缶 (190g)
- タケノコの先端部分 70g
- 和風だしの素 小さじ1/3
- 味噌 大さじ1.5
- 💧 水 300ml
トッピング
- 🧅 小口切りにしたネギ 適量
手順
1
タケノコの先端を縦半分に切り、その後薄くスライスします。
2
鯖缶の水気を切り、魚を軽くほぐします。
3
鍋に水と和風だしの素を入れて中火で沸騰させます。鯖とタケノコを加え、蓋をして弱火で約3分間煮込みます。
4
火を止め、味噌をスープに溶かし入れます。再度中火で沸騰直前まで温めます。
5
椀に盛り付け、刻んだネギを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
便利さと追加の風味のために鯖缶を使用してください。味噌の量はお好みで調整してください。完全な食事にするには、蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。