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鯖缶とタケノコのお味噌汁

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主材料

    • 🐟 水煮鯖缶 1缶 (190g)
    • タケノコの先端部分 70g
    • 和風だしの素 小さじ1/3
    • 味噌 大さじ1.5
    • 💧 水 300ml
  • トッピング

    • 🧅 小口切りにしたネギ 適量

手順

1

タケノコの先端を縦半分に切り、その後薄くスライスします。

2

鯖缶の水気を切り、魚を軽くほぐします。

3

鍋に水と和風だしの素を入れて中火で沸騰させます。鯖とタケノコを加え、蓋をして弱火で約3分間煮込みます。

4

火を止め、味噌をスープに溶かし入れます。再度中火で沸騰直前まで温めます。

5

椀に盛り付け、刻んだネギを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

便利さと追加の風味のために鯖缶を使用してください。味噌の量はお好みで調整してください。完全な食事にするには、蒸し米と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。