水煮サンマの味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
水煮サンマの味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚
- 🐟 水煮サンマ缶詰 1缶 (190g)
野菜
- 大根 3cm (90g)、薄くスライス
- 🧅 青ネギ 1/2本 (80g)、薄くスライス
- 🥕 にんじん 3cm、薄くスライス
- 🌱 生姜 3枚、薄切り
調味料
- 味噌 1.5大さじ
だし汁
- 💧 水 350ml
- 和風だしの素 1/3小さじ
手順
1
大根とにんじんを薄く四分の一にスライスします。青ネギは斜めに、生姜は細切りにスライスします。
2
鍋に水、だしの素、生姜、そして水煮サンマとその液体を入れます。サンマを粗くほぐし、中火で沸騰させます。その後、大根、にんじん、青ネギを加え、蓋をして弱火で5分煮込みます。
3
味噌をスープに溶かし、少し煮込んだ後、すぐに召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
健康的な選択肢として低ナトリウムの味噌を使用してください。完全な食事にするために蒸し米と一緒にどうぞ。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。