にんじんと鰯の味噌汁
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
にんじんと鰯の味噌汁
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
魚
- 水煮鰯1缶 (190g)
野菜
- 🥕 人参1/2本 (75g)、薄くスライス
- キャベツの葉2枚 (160g)、粗みじん切り
調味料
- だしの素 小さじ2
- 味噌 大さじ3
液体
- 💧 水 600ml
手順
1
にんじんを薄くスライスし、キャベツを一口大に切ります。
2
鍋に水、だしの素、にんじんを入れ、中火で約5分間煮込み、にんじんが柔らかくなるまで加熱します。
3
鰯とキャベツを鍋に入れ、キャベツが柔らかくなるまで煮ます。味噌を溶かして、沸騰する直前に火を止めます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
このスープを蒸し白米と一緒に食べると、食事全体が完成します。キャベツの代わりにほうれん草や他の葉物野菜を使っても良いでしょう。軽めの味を好む場合は、低ナトリウムの味噌を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。