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あさりと昆布だしの味噌汁

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • シーフード

    • 🐚 200gのあさり(砂抜き済み)
  • だし

    • 5gの乾燥昆布
    • 💧 400mlの水
  • 調味料

    • 1大さじの味噌

手順

1

あさりの殻を流水でこすり合わせてきれいに洗います。

2

鍋に昆布と水を入れ、30分間そのまま放置します。中火で温め、沸騰直前に昆布を取り出します。

3

鍋にあさりを加え、弱火にして蓋をし、約5分間煮込み、あさりの殻が開くまで待ちます。

4

火を止め、味噌をスープに溶かし、再び中火で温めて軽く沸騰させます。

栄養素

1人前あたり

🔥

100

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るため、新鮮なあさりを使用してください。味噌の量はお好みに応じて調整してください。最高の味と食感のために、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。