
あさりと昆布だしの味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $5
あさりと昆布だしの味噌汁
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 🐚 200gのあさり(砂抜き済み)
だし
- 5gの乾燥昆布
- 💧 400mlの水
調味料
- 1大さじの味噌
手順
1
あさりの殻を流水でこすり合わせてきれいに洗います。
2
鍋に昆布と水を入れ、30分間そのまま放置します。中火で温め、沸騰直前に昆布を取り出します。
3
鍋にあさりを加え、弱火にして蓋をし、約5分間煮込み、あさりの殻が開くまで待ちます。
4
火を止め、味噌をスープに溶かし、再び中火で温めて軽く沸騰させます。
栄養素
1人前あたり🔥
100
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るため、新鮮なあさりを使用してください。味噌の量はお好みに応じて調整してください。最高の味と食感のために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。