えのきと魚の味噌汁
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
えのきと魚の味噌汁
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🐟 魚の切り身 1切れ（骨を抜く）
野菜
- 🍄 えのき茸 1/2パック
調味料
- 味噌 大さじ2
- だし汁 400ml
手順
1
鍋にだし汁を入れて中火にかける。
2
魚の切り身を加え、火が通るまで煮る。
3
えのき茸を加え、軽く火を通す。
4
味噌を溶かし入れてひと煮立ちする前に火を止める。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 15gタンパク質
- 6g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
味噌は合わせ味噌や白味噌で味を変えることができます。豆腐を加えるとさらに栄養バランスが良くなります。冷蔵保存可能ですが、再加熱時に味噌の風味が飛ばないように注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。