
エリンギとリーキの味噌スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
エリンギとリーキの味噌スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍄 1本のエリンギ (60g)
- 🧅 1/2本のリーキ
調味料
- 2 tbsp 味噌
- 1 tsp ごま油
- 1/3 tsp 日本風だし粉
その他
- 💧 400ml 水
- 1/2枚の揚げ豆腐 (20g)
手順
1
リーキを約1cm幅の斜めスライスに切り、エリンギは一口大に切る。
2
キッチンタオルで揚げ豆腐の余分な油を取り除き、一口大に切る。
3
鍋にごま油を中火で熱し、リーキとエリンギを加えて茶色くなるまで炒める。
4
水、だし粉、揚げ豆腐を鍋に加え、沸騰させたら弱火にして10分間煮込む。
5
みそをスープに溶かし、よくかき混ぜてから提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 12g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な材料を使用してください。お好みに応じて味噌の量を調整してください。蒸し米と一緒に食べると、食事全体が完成します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。