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エリンギとリーキの味噌スープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🍄 1本のエリンギ (60g)
    • 🧅 1/2本のリーキ
  • 調味料

    • 2 tbsp 味噌
    • 1 tsp ごま油
    • 1/3 tsp 日本風だし粉
  • その他

    • 💧 400ml 水
    • 1/2枚の揚げ豆腐 (20g)

手順

1

リーキを約1cm幅の斜めスライスに切り、エリンギは一口大に切る。

2

キッチンタオルで揚げ豆腐の余分な油を取り除き、一口大に切る。

3

鍋にごま油を中火で熱し、リーキとエリンギを加えて茶色くなるまで炒める。

4

水、だし粉、揚げ豆腐を鍋に加え、沸騰させたら弱火にして10分間煮込む。

5

みそをスープに溶かし、よくかき混ぜてから提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮な材料を使用してください。お好みに応じて味噌の量を調整してください。蒸し米と一緒に食べると、食事全体が完成します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。