
豚バラと大根の味噌炒め
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
豚バラと大根の味噌炒め
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
野菜
- 1パックのピュアシュート
- 大根1/4本、薄切り
タンパク質
- 80gの薄切り豚バラ肉
- 🥚 卵2個、溶き
- 1丁の木綿豆腐
油
- ごま油大さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ2
- 味噌大さじ1.5
- おろし生姜小さじ1
手順
1
キッチンペーパーで豆腐を水気を切って食べやすい大きさに裂きます。
2
豚肉を一口サイズに切り、ピュアシュートの根元を取り除き、半分に切ります。大根は薄切りにします。
3
調味料(酒、砂糖、味噌、生姜)を混ぜてソースを作ります。別ボウルで卵を溶いておきます。
4
中火でフライパンにごま油を熱し、豚肉を入れ色が変わるまで炒め、その後、豆腐を加えて表面がきつね色になるまで焼きます。
5
大根とピュアシュートを加え軽く混ぜ、準備したソースを注ぎ沸騰させます。
6
溶き卵をフライパンの縁に流し込みます。卵が固まり始めたら全体を優しく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
新鮮なピュアシュートを使用して、シャキシャキとした食感を楽しみましょう。塩辛さの好みに応じて味噌の量を調整してください。蒸し米と一緒にどうぞ、満足の一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。