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豚バラと大根の味噌炒め

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • 1パックのピュアシュート
    • 大根1/4本、薄切り
  • タンパク質

    • 80gの薄切り豚バラ肉
    • 🥚 卵2個、溶き
    • 1丁の木綿豆腐
    • ごま油大さじ1
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ2
    • 味噌大さじ1.5
    • おろし生姜小さじ1

手順

1

キッチンペーパーで豆腐を水気を切って食べやすい大きさに裂きます。

2

豚肉を一口サイズに切り、ピュアシュートの根元を取り除き、半分に切ります。大根は薄切りにします。

3

調味料(酒、砂糖、味噌、生姜)を混ぜてソースを作ります。別ボウルで卵を溶いておきます。

4

中火でフライパンにごま油を熱し、豚肉を入れ色が変わるまで炒め、その後、豆腐を加えて表面がきつね色になるまで焼きます。

5

大根とピュアシュートを加え軽く混ぜ、準備したソースを注ぎ沸騰させます。

6

溶き卵をフライパンの縁に流し込みます。卵が固まり始めたら全体を優しく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なピュアシュートを使用して、シャキシャキとした食感を楽しみましょう。塩辛さの好みに応じて味噌の量を調整してください。蒸し米と一緒にどうぞ、満足の一食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。