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みそすき焼き

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • 🥩 200gの薄切り牛肉
    • 🍢 1ブロックの焼き豆腐(300g)
    • 1/2束の春菊
    • 🍄 4つのしいたけ
    • 1/2本の長ねぎ
    • 🥬 4枚のキャベツの葉
    • 1パックのしらたき(100g)
    • 適量のサラダ油
    • 💧 400ccの水
    • 🥚 2個の溶き卵
  • ソース

    • 1大さじの sake
    • 2大さじの mirin
    • 🍬 2大さじの砂糖
    • 🧂 2大さじの醤油
    • 2 1/2大さじのみそ

手順

1

春菊の茎と葉を分け、一口サイズに切ります。しいたけの軸を取り除き、帽子に浅い切り込みを入れます。焼き豆腐を一口サイズに切ります。長ネギを斜めにスライスし、キャベツを一口大に切ります。

2

鍋にお湯を沸かし、しらたきを入れて2〜3分間茹でます。取り出して適切な長さに切ります。

3

すべてのソース材料(☆)をボウルに入れて混ぜ、割下ソースを作ります。

4

フライパンにサラダ油を熱し、牛肉を加え、中火で色が変わるまで炒めます。取り出しておきます。

5

フライパンの余分な脂を拭き取り、割下ソースと水を加え、中弱火で優しく煮立てます。

6

キャベツ、焼き豆腐、しいたけ、春菊の茎、長ネギ、牛肉、しらたきを加え、蓋をして弱火で7〜10分煮込み、具材が柔らかくなるまで待ちます。

7

春菊の葉を加え、蓋をしてしんなりするまで煮ます。溶き卵を添えて出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮で高品質のみそを使用してください。残り物は冷蔵庫に保存して再加熱することで素早く食事を作ることができます。ご飯やうどんを残ったスープに加えて美味しく仕上げてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。