ミツバと鶏肉の民族サラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
ミツバと鶏肉の民族サラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- ミツバ1束
- 大根100g、千切り
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉3枚
ドレッシング
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- ナンプラー大さじ1
- 酢大さじ1
- ごま油小さじ1
- 輪切り唐辛子少々
- 🧂 コショウ少々
手順
1
大根を千切りにし、ミツバを3cmの長さに切ります。
2
鶏むね肉から筋を取り、斜めに切り込みを入れ、耐熱皿に置き、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで4分加熱します。
3
すべてのドレッシング材料をボウルで混ぜ合わせます。
4
ミツバ、大根、鶏肉をボウルに入れ、ドレッシングをかけてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味のために新鮮なミツバを使用してください。大根をキュウリなどの他のサクサクした野菜に代用できます。辛さの許容度に応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。