みつばとエビのオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
みつばとエビのオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜
- みつば1束（30g）
シーフード
- 🍤 むきエビ3匹
調味料
- 🧂 塩とコショウ少々
油
- サラダ油大さじ1
卵
- 🥚 卵2個
調味料
- 濃口醤油大さじ1（3倍濃縮）
- 💧 水大さじ1
手順
1
みつばの根元を切り落とし、食べやすい大きさに切ります。
2
ボウルに卵、醤油、水を混ぜます。
3
フライパンにサラダ油の半量を熱し、中火でみつばとエビを炒め、塩こしょうで味付けして取り出します。
4
フライパンをきれいにふき取り、残りの油を熱し、卵液を流し入れます。端が固まり始めたら、エビとみつばを片側に置き、オムレツを半分に折ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なエビを使用してください。最高の味わいのためにすぐに召し上がってください。ご飯やトーストと一緒にどうぞ、満足の一皿に。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。