みつば卵丼
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
みつば卵丼
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いた白米 2杯 (400g)
野菜
- みつば 1束、3cmの長さに切る
- 🧅 玉ねぎ 1/4個、薄切り
卵
- 🥚 卵 2個、溶きほぐす
調味料
- 💧 水 200cc
- 濃縮醤油 (3倍濃縮) 80cc
手順
1
みつばを3cmの長さに切り、玉ねぎは薄切りにする。卵をボウルで溶きほぐします。
2
フライパンで水、醤油、玉ねぎを中火で加熱し、玉ねぎが柔らかくなるまで煮ます。
3
みつばを加え、溶き卵を流し入れます。卵が好みの固さになるまで調理したら火を止めます。
4
炊いた白米の上に調理した具材を盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 50g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
豆腐、ツナ、納豆、ベーコン、キムチなどを追加して、味にバリエーションを出しても良いです。より良い食感と味わいのために、新しく炊いたご飯を使用してください。もっと濃い味を好む場合は、醤油の濃度を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。