ツナとミックスビーンズのパスタサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
ツナとミックスビーンズのパスタサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶 1缶 (70g)
- 🌱 ミックスビーンズ 1缶
- 🍝 マカロニ 50g
- 🧅 玉ねぎ 1/4個、薄切り
- 🥬 レタスの葉 4枚
- 🍅 チェリートマト 4個
ドレッシング
- 🧂 砂糖 少々
- 🍶 酢 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/3
- オリーブオイル 大さじ1
- 🌿 乾燥バジル 小さじ1
手順
1
ツナ缶の水を切る。玉ねぎは薄くスライスし、水にしばらく浸してから余分な水分を絞る。
2
鍋にお湯を沸かし、表示通りにマカロニを茹でる。茹で上がったら水を切る。
3
ボウルにドレッシングの材料（砂糖、酢、塩、オリーブオイル、乾燥バジル）をすべて混ぜる。
4
ツナ、ミックスビーンズ、玉ねぎ、マカロニをドレッシングと一緒にボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。レタスとチェリートマトを添えて提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 35g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
このサラダは冷蔵庫で最大2日間保存可能。マカロニは好みのショートパスタに代えても良い。風味を増すために、パルメザンチーズを振りかけても美味しい。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。