ツナとキムチの混ぜご飯
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $7
ツナとキムチの混ぜご飯
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $7
材料
主食
- 🍚 炊いたご飯 2杯
タンパク質
- ツナ缶 1缶（油切り）
調味料
- ごま油 小さじ2
- 🧂 醤油 小さじ1
- 麺つゆ 小さじ1
野菜
- キムチ 100g
- 大葉 2枚（千切り）
手順
1
ボウルに炊いたご飯を入れ、ツナ、キムチ、大葉を加えます。
2
ごま油、醤油、麺つゆを回しかけ、全体をよく混ぜます。
3
器に盛り付け、お好みで大葉を飾って完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ツナをノンオイルタイプにするとヘルシーです。キムチの辛さはお好みのものを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。