
水菜とアンチョビのパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
水菜とアンチョビのパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
野菜
- 1束の水菜
パスタ
- 160gのスパゲッティ (1.4mm)
シーフード
- 2枚のアンチョビフィレ
スパイス
- 🧄 2片の薄切りにしたニンニク
- 1本の輪切りにした赤唐辛子
調味料
- 120ccのオリーブオイル
- 🧂 適量の塩
その他
- 7大さじのパスタの茹で汁
- 4大さじの白ごま粉末
手順
1
水菜を5cmの長さに切り、ニンニクを薄くスライスします。塩(1%)を入れた沸騰したお湯でスパゲッティを袋の指示通りに茹でます。
2
中火でフライパンにオリーブオイルとニンニクを熱します。泡立ち始めたら弱火にして、ニンニクが黄金色になり香ばしくなるまで調理し、赤唐辛子を混ぜます。
3
アンチョビフィレットを加え、完全にほぐします。
4
ソースを延ばすために、7大さじのパスタの茹で汁を3〜4回に分けて徐々に加えます。
5
茹で上がったパスタをザルにあけ、フライパンに入れます。白ごまを混ぜ合わせてよく和えます。
6
水菜を加え、軽く混ぜ、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 12gタンパク質
- 50g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮な水菜を使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。余ったパスタは冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。